＜トレーニング＞ ウォーミングアップ：９分 腹筋ローラー（開脚立ち）：１０回，７回，５回，１０回，１０回，１０回 ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：特製チャーハン 350~450 kcal（キャベツ，キムチ，白ごはん＋もち麦，卵×２） 間食：プロテイン 昼：鶏胸…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー（開脚立ち）：３０回×１，２０回 × ４ ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯＋もち麦0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 間食：プロテイン 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 足が…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー（開脚立ち）：２０回 × ５ ジョギング：２km ウォーキング：２km ＜食事＞ 間食：プロテイン 朝：ご飯＋もち麦0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイ…
＜トレーニング＞ サボる 帰ってきた 大学に戻ってきました．寝不足，やる気でない，やらなきゃいけないことがある．よって，寝ます．トレーニングはしません． 明日，人生初めてのTAをやります．生徒ではなく社会人に教えます．しかし，僕はそこまで優秀で…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー：２０回 × ５ 下腹トレーニング：４分 ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯＋もち麦0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 間食：プロテイン 運動前：バナナ 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：…
// はじめに 大学でTAをやることになったのでscikit-learnの勉強をしている．オライリーの「pythonで始める機械学習」を使って学習しているのだが，タイトルの話題で詳細な説明がなかったので備忘録として書く．厳密な議論ができていないため，力になれない…
＜トレーニング＞ 腹筋動画：５分×２ ジョギング：４km ＜食事＞ 間食：プロテイン 朝：ご飯＋もち麦0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 運動前：バナナ 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 間食：プロテイン 停滞期をポジティブに…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー（膝付き）：２０回×５（インターバル２０秒） もも上げ：３０分間 ＜食事＞ 間食：プロテイン 朝：ご飯＋もち麦0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 運動前：バナナ 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイ…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー（膝付き）：３０回×１，２０回×１，１０回×５（インターバル２０秒） 腹筋：４分 もも上げ：３０分間 ＜食事＞ 間食：バナナ，プロテイン 朝：ご飯0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 運動前：バナナ 昼：…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー：２０回×１，１０回×８ 腹筋：４分 ジョギング：４km ＜食事＞ 間食：バナナ，プロテイン 朝：ご飯0.5号，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 間食；プロテイン 嬉しかっ…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー：２０回×１，１０回×８ 腹筋：４分 ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯0.5号，卵，オリーブオイル，酢キャベツ，オクラ，鶏胸肉 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 間食：プロテイン 集中できた午後…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー：４０回×１，１０回×６ 腹筋：４分 ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：黒糖バターロール×６，酢キャベツ，シーチキン×２ 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 間食：プロテイン ゼミ意味ない ZDDに関して…
＜トレーニング＞ 今朝しました．内容は昨日の記事で． 生活サイクルを戻すため． ＜食事＞ 朝：バターロール×６，酢キャベツ，シーチキン×２ 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 間食：プロテイン 運動のタイミングを固定化します．…
＜トレーニング＞ 腹筋ローラー：10回×３，20回×2，30回×１ スロースクワット：10回×４ ＜食事＞ 朝：鶏胸肉，レーズンバターロール×６， ソーセージフランスパン，アンパン，キャベツ 間食：プロテイン 運動前：バナナ 台風ヤバイ 現在午前５時頃ですが，風…
＜トレーニング＞ 腹筋：４分間 腹筋ローラー：10回×8，20回×１ ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，卵，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉，オクラ，ブロッコリー 間食：プロテイン 間食：クリームパン，ササミフライハサミパン，シーチキン（ノン…
＜トレーニング＞ 腹筋：４分間 腹筋ローラー：10回×10 ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，卵，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉，オクラ 間食：プロテイン，バナナ 間食：プロテイン，ブロッコリー 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：バナ…
＜トレーニング＞ 腹筋：４分間 腹筋ローラー：20回×３＋10回×４ ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，卵，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉，オクラ 間食：プロテイン 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：バナナ 間食：プロ…
＜トレーニング＞ 腹筋：5分間＋４分間 スロースクワット：10回×３セット ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，卵，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉，オクラ 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：バナナ 間食：プロテイン 台風ヤバイ 台風が直…
＜トレーニング＞ 腹筋：5分間＋４分間 ジョギング：4.2km ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，卵，オリーブオイル，酢キャベツ，サバ２切れ 間食；プロテイン 昼ごはん：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：バナナ 間食：プロテイン 今日は軍団メンバーとhff 今日は…
＜トレーニング＞ 腹筋：5分間＋４分間 ジョギング：４km ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，青じそドレッシング，卵， オリーブオイル，キャベツ，醤油，鶏胸肉，オクラ 間食：プロテイン 間食；プロテイン 間食：焼き鳥（たれ，しお） 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベ…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，青じそドレッシング，卵， オリーブオイル，キャベツ，ブロッコリー，醤油 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：なし 60kg台は目の前 今日体重を測…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：プロテイン，ご飯0.5合，青じそドレッシング，卵， オリーブオイル，酢キャベツ，ブロッコリー，醤油 間食：プロテイン 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，キャベツ，ブロッコリ…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：プロテイン，ご飯0.5合，青じそドレッシング卵， オリーブオイル，酢キャベツ，ブロッコリー 間食：プロテイン 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：なし 間食…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：プロテイン，うどん，醤油，卵，納豆，オリーブオイル 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：なし 間食：プロテイン 夜：プロテイン 体重さらに減りました！ 昨…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：プロテイン 間食：プロテイン 昼：したらば（魚肉ねり製品），酢キャベツ 運動前：バナナ 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 夜：バナナ２本 体重減りました！ 昨日までの３日…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：オクラ，鶏胸肉，うどん，納豆，卵，キャベツ，青じそドレッシング，オリーブオイル 間食：プロテイン 昼：オクラ，鶏胸肉，キャベツ，青じそドレッシング 運動前：バナナ 間食：プロ…
＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：オクラ，鶏胸肉，うどん，納豆，卵，醤油（薄）， カラシ，酢キャベツ，オリーブオイル 間食：プロテイン 昼：オクラ，鶏胸肉，キャベツ，青じそドレッシング 運動前：バナナ 間食：…
＜トレーニング＞ ジョギング：2.0km ウォーキング：2.0km 腹筋：5分間 ＜食事＞ 朝：オクラ，鶏胸肉，うどん，納豆，卵，醤油（薄），カラシ，酢キャベツ 間食：プロテイン 昼：オクラ，鶏胸肉，酢キャベツ 運動前：バナナ 間食：プロテイン 夜食：酢キャベ…
＜トレーニング＞ ジョギング：3.8km ウォーキング：0.2km 腹筋：5分間＋４分 ＜食事＞ 朝：オクラ，鶏胸肉，うどん，納豆，卵，醤油（薄），カラシ，酢キャベツ 間食：プロテイン 昼：オクラ，鶏胸肉，酢キャベツ 運動前：バナナ 間食：プロテイン 夜：キャ…
＜トレーニング＞ ジョギング：4.0km 腹筋：5分間＋４分 ＜食事＞ 朝：オクラ，鶏胸肉，うどん，納豆，卵，醤油（薄），カラシ，酢キャベツ 間食：プロテイン 昼：オクラ，鶏胸肉，酢キャベツ 運動前：プロテイン プロテイン，はじめました 今日，プロテイン…
