＜停滞期，抜けた説＞
＜トレーニング＞
腹筋ローラー：２０回 × ５
下腹トレーニング：４分
ジョギング：４km
＜食事＞
朝：ご飯＋もち麦0.5合，卵，醤油，オリーブオイル，酢キャベツ，鶏胸肉
間食：プロテイン
運動前：バナナ
間食：プロテイン
昼：鶏胸肉，酢キャベツ
間食：プロテイン
停滞期抜けた？
２日前に比べ -0.8kg なので，もしかすると停滞期を抜けたかもしれません．久しぶりの６０kg台なので，とてもうれしかったです．
初の学術的な記事を投稿
今現在，pythonを用いて機械学習を独学しているのですが，わからないところがあった上に検索しても出てこないので，とても困ってました．そこで，ネットで検索しても出てこないなら，作ってしまおうと思い，自分の考えを投稿しました．約２時間かかったので，とても疲れました．
線形モデル：特徴量が訓練データより多い場合 - 🔰ダイエットから始まる婚活生活
腹筋の見た目がいい感じ
結構割れ目がはっきり見えるようになりました．さすが腹筋ローラー様．
明日から実家に帰るのですが，やりたいことがたくさんあります．
１つは，体脂肪を測ること．もう１つは，立ってやる腹筋ローラーです．他にも，父親に腹筋ローラーをさせたり，ゲームもしたいです．
実家にはネット環境がないので，このブログの更新は今日で一旦おやすみです．次は金曜日かな．
実家に帰っても，運動だけは続けたいです．
減量において信じている仮説
- 脂質は常に敵。
- 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
- 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
- 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
- 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
- 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
- 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
- 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
- 記録するのは体重だけで十分
- 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
- 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
- 自分は必ず減量に成功する。
- 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
- 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．
間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m
体重の推移
