＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：プロテイン，うどん，醤油，卵，納豆，オリーブオイル 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：なし 間食：プロテイン 夜：プロテイン 体重さらに減りました！ 昨…

＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：プロテイン 間食：プロテイン 昼：したらば（魚肉ねり製品），酢キャベツ 運動前：バナナ 昼：鶏胸肉，酢キャベツ 間食：プロテイン 夜：バナナ２本 体重減りました！ 昨日までの３日…