＜トレーニング＞ ジョギング：４.0km 腹筋：5分間＋４分間 ＜食事＞ 朝：ご飯0.5合，青じそドレッシング，卵， オリーブオイル，キャベツ，ブロッコリー，醤油 間食：プロテイン 昼：鶏胸肉，オクラ，酢キャベツ 運動前：なし 60kg台は目の前 今日体重を測…