＜好きな子を怒らせる＞
＜トレーニング＞
ウォーミングアップ：９分
閉脚腹筋ローラー：10回，8回，6回，1回
膝付き腹筋ローラー：１０回×4
＜食事＞
朝食：ご飯0.5合（白米＋もち麦），オリーブオイル，卵，キャベツ，鶏胸肉
間食：プロテイン
昼食：ご飯0.5合（白米＋もち麦），卵，キムチ
間食：プロテイン
間食：プロテイン
運動前：バナナ
初めて好きな人を怒らせた．．．
げき萎え．
その子が毎日好きな曲を教えてくれるのですが，今朝もその下りがありました．今日の曲は"three1989"ことスリーの「umbrella」という曲でした．
初見は，すごくテンポがよくて，というか，あまり聞き慣れないテンポの曲で，ノリノリになれる曲だなと思いました．しかし，この作詞の人，ボーカルの人がテラスハウスという番組の参加者で，その時にかいた曲と聞いて，「ん？」ってなって，そこから，知れば知るほど嫌いになっていきました．
仕舞いには，「通り雨を好きな人に喩えてる」と聞いて爆笑してしまいましたwwwだって，通り雨って，なんも残んねえじゃん？？？？？ちょっと晴れれば痛みも跡形もなくなくなるやん？？？？？？その程度の恋を歌にするってことでいいのか？？？？
そんな感じで笑ってると，「何がそんなに面白いの？（怒）」と言われて．．．初めて聞く声のトーンだったので，めちゃくちゃ焦りました．
うん，悪いのは僕です．何がなんでも，その子が好きだといった曲を馬鹿にした俺が悪い．すいません．
改めて，その子との性格のズレを感じました．その子はテラスハウスが好きで，キラキラしてることが好きで，イケメンが好きで．僕は，それら全てが嫌いなんで，性格的に合うわけがないwww
このラッキータイムも，2人が会う１２月までだなぁ．．．
好きだ，好きだけど，会いたくないな．
滅茶苦茶に矛盾したこの気持ちこそ，誰か曲にしてくれよ！！！！
減量において信じている仮説
- 脂質は常に敵。
- 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
- 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
- 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
- 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
- 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
- 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
- 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
- 記録するのは体重だけで十分
- 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
- 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
- 自分は必ず減量に成功する。
- 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
- 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．
間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m
体重の推移
