＜資格取るための教科書を買ってきました＞

＜トレーニング＞

ダンス：５分

アブローラー：１００回

ジョギング：４km

＜食事＞

間食：プロテイン

朝食：鶏胸肉，キャベツ，トマト，ご飯，卵，オリーブオイル

昼食：鶏胸肉，ブロッコリー，ご飯，卵，オリーブオイル

運動前：バナナ

運動後：プロテイン

間食：鶏胸肉，キャベツ

基本情報技術者試験の教科書

今日，資格のための教科書を買ってきました．３店舗に行って，内容や価格を比較して，買ってきました．内容，結構多い．．．

１０月の試験に向けてちょこちょこ勉強していきます．

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移

＜新たな挑戦＞

＜トレーニング＞

ダンス：５分

アブローラー：１００回

ジョギング：４km

＜食事＞

朝食：プロテイン，バナナ

昼食；プロテイン，バナナ

間食：鶏胸肉，キャベツ

基本情報技術者試験へ挑戦

今日は，今まで家でゲームをしたり動画を見たりしてゆっくりしました．昨日は，女子大学と農業大学の講師のバイトをして，とても疲れ果ててました．昨日で女子大のバイトが終わり，その後の手続きも先ほど終えて，ほっとしています．

最近は，自分がやりたいことはやるべき！という好きな女性の姿勢に感化されて，自分が今本当にやりたいことはなんなのか考えることが多いです．

そこで，自分が本当にやりたいことは，将来役に立つ勉強！ということで，資格を取ることにしました．基本情報技術者試験という試験に合格すればもらえる資格です．この試験はシステムエンジニアになる人が昇格する際に必ず必要な資格みたいなので，早めに取っておいて損はなさそうです．

明日，図書館に行って試験の難易度を吟味した後，試験予約をしたいと思います．

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移

＜ネクストスタート！＞

＜トレーニング＞

ダンス：43分20秒

＜食事＞

朝食：鶏胸肉，キャベツ，青しそドレッシング，カレー粉

ふふふフレッシュ

高校の時からの友達に教えてもらった魔法のおまじないです．何も考えず全部歌うと，考えていたことを忘れます．

ふふふフレッシュ　ふふふフレッシュ　ふふふフレッシュなオリーブ　いかがですか．

ふふふ　取り立てのトマトに

ふふふ　茹でたてのパスタに

ふふふフレッシュなオリーブ　いかがですか．

この二日間だけで５０回は歌いました．好きな人に未練のある僕にとって，とてもいい処方箋ですwww

今回はなんか，自分を許せます．すごく頑張った．頑張った．

やるべきだったことをこなす

不思議なことで，失ってからようやく，好きな人が言っていたことを実践できるようになるんです（2度前例あり）．必要性に追われるとやらないくせに，必要なくなった途端，急にやりだすんです（笑）．

今日起きてやったことは，食器洗い，シンク周りの掃除，床掃除，カーペットをコロコロ，布団をほす，布団を入れる，ゴミ出し，コスモスとダイレックスへ買い物，手洗い場の掃除，カッパを片付ける，お茶作り，就活セミナーに参加，ちょっと模様替え，鶏胸肉を調理，朝食べ終わった後に歯磨き，髭剃り，ダンスをやって，風呂に入って，荒野行動やライン・discord のフレンドを整理して，画像やコメントを修正して，あと，お姉さんに関わる全ての写真を削除しました．

荒野行動とラインで友達と話しながらだったり，このすばを見ながらやれとげました．このブログも，このすばを見ながらやってますが，ブログに集中できないので，一時停止しています（笑）．

今回の片想いで学んだこと

正直，まだ，もう2度とお姉さんに会えない現実に，向き合えていません．だって，今反省したところで，学んだことが今現在必要じゃありませんからね！（笑）しばらく？恋愛はできないでしょうしね．それにまだ，友達としては遊んでくれるのでは？と甘すぎる期待を抱いてしましますwww．そんなの時間の無駄なので，上記の通り，歌いながら考えそうになる自分を誤魔化してます．

ただ，一つ言えるのは，私が人として好きになれる女性が複数人存在することです．

私は他人が嫌いすぎて，特に女性が嫌いすぎて，いつか好きになる人間が同性なのではないかと，ずっと不安でした．でも！２年前，ある女子高生を好きになれて，初めて告白をしました．そこで，振られた時に，もう2度と，人を好きになることはないのかもなって思ってました．

しかし！！今回のお姉さんに出会えて，というか出会った瞬間に，”この人だ！！”ってなったんです．もうなんだろ，知らんけど，何事もその人の言う通りな気がするんです（笑）．

それからの僕はほんと頑張った．眠くても勉強で忙しくても精神的にきつくても相手するのはもちろん，わがままは基本聞くようにしたし，趣味の合わない話でも必死に合わせようとした．

ディズニーなんてくそくらいさwww．

バイク？スノボ？ダイビング？？

そんな疲れそうで，かつ命の危険もありそうなことなんか興味ねえよwww

でも，ディズニーではアトラクションの待ち時間はとても長かったのですが，あそこまで待ち時間が楽しいことってこれから先あるのかな．お姉さんとの指スマがすごく楽しかった．ギュッて抱きしめた時，幸せってなった．あ，これは相手が女だったら誰でもかwww

少しでも近づきたくて，人として最低なことをいっぱいした．ノートパソコンを貸したし（親には秘密），お金もたくさん使った（３ヶ月で１８万くらい）．

馬鹿です．はい．馬鹿です．

なぜそんなことをしたか？　恋していたからですwww（理由になってない）

それでも近づきたかった．

でも，全然www　知れば知るほど，このお姉さんの隣の男性として，僕が相応しくないことがわかってくる．それが辛くて辛くて（笑）．結局，１度も好きって言ってもらえませんでした．

当然ですw

だって，好きじゃないんですからwww

でも，嘘でもいいから言って欲しかったな．

これからどんな女性にあって，どんなアプローチをして，どんな結婚生活をするのか．今回の経験で，その正解からとても遠ざかった気がします（笑）

なんか，他人の気持ちを考えれない僕に結婚なんて，おこがましく思えてきました．お姉さんにも言ったが，僕は，結婚する気が失せてきました．

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移

＜友達大事！＞

＜トレーニング＞

ウォーミングアップ：９分

閉脚腹筋ローラー：10回×10

ウォーキング：1km

ランニング：4km

＜食事＞

間食：プロテイン

朝食：鶏胸肉，ご飯0.5合（もち麦＋白米），卵，

　　　オリーブオイル小さじ1/2，醤油，キャベツ，青しそドレッシング

昼食：リゾット（500kcal）

間食：プロテイン，バナナ

運動後：プロテイン

夕食：鶏胸肉，カレー粉，キャベツ，青しそドレッシング

友達大事！

授業で企業の課題を解決するものがあるのですが，アイディアができたので早速プログラムして実装しようとしました．しかし，その実装で文字列の知識が必要になり，文字列を専攻している友達に意見を求めることになりました．

色々と守秘義務があり，詳しくは説明できませんでしたが，友達は真剣に取り合ってくれて，いいアイディアをくれました．

友達って大事ですね．

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移

＜ついに中学時代の体重と同じに！＞

 

＜トレーニング＞

ウォーミングアップ：９分

閉脚腹筋ローラー：10回×10

ウォーキング：1.2km

ランニング：3km

階段登り６階×２

＜食事＞

朝食：鶏胸肉，ご飯0.5合（もち麦＋白米），卵，

　　　オリーブオイル小さじ1/2，醤油，キャベツ，青しそドレッシング

間食：プロテイン

昼食：鶏胸肉，カレー粉，キャベツ，青しそドレッシング

間食：プロテイン

運動前：プロテイン

運動後：プロテインバー

ついに中学時代の体重と同じに！

ここ毎日，最低体重の更新を続けていましたが，今日はついに６６kg台に！！

これは中学の頃に柔道で出ていた階級になります！懐かしい！

８月１７日にダイエット＋筋トレをスタートして，その時のMAXが72.6kgでした．で，今日は１１月６日で66.6kgだったので，

およそ２ヶ月半で -6.0kg！！

を達成しました！！

徹底した食事制限と，無理をしない程度のトレーニングを積み重ねてきて，納得のいく結果です．むしろ，体重が落ちるペースが思ってたより早くて心配です．

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移

＜体重更新！６７キロジャスト！＞

 

＜トレーニング＞

ウォーミングアップ：９分

閉脚腹筋ローラー：10回×10

ウォーキング：2.2km

ランニング：2km

階段登り６階

＜食事＞

間食：プロテイン

朝食：鶏胸肉，ご飯0.5合（もち麦＋白米），卵，

　　　オリーブオイル小さじ1/2，醤油，キャベツ，青しそドレッシング

間食：プロテイン

間食：オイコス

昼食：鶏胸肉，カレー粉，キャベツ，青しそドレッシング

運動後：プロテイン，オイコス

体重更新！６７キロジャスト！

ここ３日間，体重がどんどん落ちていきます．この３日だけで0.8kgも落ちました．明日には66kg台になっているのでは？

カレー粉を購入

低温調理で大幅に鶏胸肉が食べやすくなったのですが，調味料が塩だけなので飽きてきてました．そこで，糖質，脂質ともに少ないカレー粉を購入しました．

で，早速作ると．．．

めちゃめちゃ美味しい．．．

また，機会があればレシピを載せたいと思います．

意地でも１００回！

今日は筋トレに火がついていて，やる前から”腹筋ローラーを立ったまま１００回やるまでやめない！”と心に決めて取り組みました．

３０回の時点ですでにきつくて，ほとんどローラーを動かないダメダメなフォームでしたが，意地で１００回やりました．

めちゃ達成感が大きいです．

だって，１ヶ月前には考えられないことでしたからね．．．

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移

＜パソコンぶっ壊しました＞

＜トレーニング＞

ウォーキング：２km

自転車：９km

ウォーミングアップ：９分

閉脚腹筋ローラー：3回

閉脚腹筋ローラー（小さく）:0回

膝付き腹筋ローラー：10回×5

ランニング：４km

＜食事＞

間食：プロテイン

朝食：鶏胸肉，ご飯0.5合（もち麦＋白米），卵，

　　　オリーブオイル小さじ1/2，醤油，キャベツ，青しそドレッシング

間食：プロテイン

昼食：鶏胸肉，キャベツ，青しそドレッシング

間食：オイコス×２

間食：カシューナッツ

運動前：ザバス

夕食：鶏胸肉，キャベツ，青しそドレッシング

パソコンが壊れて焦る

大学から借りているパソコンをぶっ壊しました．

理由は，お酢に浸かりました．不気味な音とともに画面が映らなくなりました．

経緯としては，リュックの中にパソコンとともに弁当をいれて学校に行きました．弁当の中に，キャベツの酢漬けがありました．それが，漏れ出てしまい，リュックの中がお酢だらけに．．．

焦りに焦りました．

先生に正直に言って，謝ると，全然OK!誰にでもある！！新しいの買ってあげるよ！！って言われました．．．先生，残りの期間，頑張ります．．．

またまた更新！

昨日に比べ，また減りました．もう６６kgも目の前！

減量において信じている仮説

• 脂質は常に敵。
• 糖質は基本的に敵。朝食時と運動前は味方。https://www.qlife.jp/square/healthcare/story50152.html
• 筋トレも有酸素運動もすれば、やせて太りにくい体になれる。https://www.ielove.co.jp/column/contents/02460/
• 有酸素運動より，無酸素運動を先にするべきである．
• 既製品に頼らない。何を食べているか分かるものを食べる。
• 脂肪は運動時しか消費されない。つまり空腹を我慢しても無駄。
• 運動を始めて20分後から脂肪が消費され始める。
• 運動後、すぐに食事すると筋肉生成の助けになる。
• 記録するのは体重だけで十分
• 毎日、その日で一番やせていると思う時に体重を測ればやる気UP。
• 人は自分が思っている以上に、必要以上の量を食べている。
• 自分は必ず減量に成功する。
• 体つきが目に見えてわかるのは，始めてから少なくとも３ヶ月後
• 停滞期はダイエットに成功している証拠．体重と違い脂肪は減り続ける．

間違い点や改善方法をご存じの方、どうか教えてくださいm(__)m

体重の推移